Frauenthemen
Ansprechpartnerin:
Karola Daniel
Tel.: (02133) 257 324
E-Mail:Karola.Daniel@vhsdormagen.de
Tipp: Bitte beachten Sie unsere "besonderen Angebote für Frauen" auch im EDV- und Gesundheitsbereich!
Kosmetik-Workshop
Egal ob im Beruf oder auch im Privatleben, der erste Eindruck ist entscheidend.
Erarbeiten Sie unter Anleitung einer erfahrenen Make-up Stylistin und Imageberaterin, Schritt für Schritt Ihr typgerechtes Make-up. Lernen Sie Ihre Vorzüge hervorzuheben und ungeliebte Makel zu kaschieren. Sie erhalten Tipps und Tricks zu Schminktechniken und werden sicherer im Umgang mit Make-up, Lidschatten, Lippenstift und Co.
Allergikerinnen bringen bitte ihre eigenen Pflegeprodukte mit.
A1410K
Anke von Garrel
Freitag, 19.09.08, 17.30 - 22.00 Uhr
Gebühr: 21,00 € (6 UStd.)
VHS, Langemarkstr. 1-3
Kleingruppenkurs mit 6 - 9 Personen!
"Nein" sagen ohne Schuldgefühle
Fällt es Ihnen schwer, "nein" zu sagen?
Klare Grenzen sind wichtig. Es gilt Grenzen zu setzen in allen Lebensbereichen - im physischen, im geistigen und besonders im emotionalen Bereich. Die Fähigkeit, angemessene Grenzen zu ziehen, ist für jeden Menschen wichtig.
An diesem Nachmittag lernen Sie u.a. zehn Grenzregeln kennen, die helfen können individuelle Strategien zu entwickeln und dabei die eigenen Ziele und Bedürfnisse nicht aus den Augen zu verlieren.
A1411K
Ursula Eikmeier
Samstag, 18.10.08, 14.00 - 17.00 Uhr
Gebühr: 20,00 € (4 UStd.)
VHS, Langemarkstr. 1-3
Kleingruppenkurs 6 - 9 Personen!
Endlich Rose statt Mimose
Wie Sie lernen, nicht alles so schwer zu nehmen
Kennen Sie den Unterschied zwischen einer Mimose und einer Rose? Mimosen sehen sich als Opfer, hilflos den Launen des Lebens ausgesetzt. Rosen meistern das Leben mit einer gehörigen Portion Humor und Optimismus.
Das Seminar zeigt, wie Mimosen sich endlich die zum Überleben notwendigen Dornen zulegen und ihre pessimistische Grundeinstellung zu sich und ihrem Leben grundlegend ändern können. Ziel ist es, die Ursachen für Überempfindlichkeiten zu erkennen und sich einen inneren Schutzmantel aufzubauen, der einen gegen die kleinen und großen Widrigkeiten des Alltags wappnet.
Mimosen können einiges von der Rose lernen. Die weiß nämlich, dass sie sich auf vier Faktoren konzentrieren muss, um in voller Blüte stehen zu können: Realismus, Optimismus, Selbstverantwortung und echte Freundschaften. Es geht um die Stärkung des Selbstbewusstseins. Den Lauf der Dinge und unsere Mitmenschen können wir meist nicht ändern, unseren Umgang damit aber allemal!
A1412
Dorothee Döring
Samstag, 25.10.08, 10.00 - 17.00 Uhr
Gebühr: 24,00 € (8 UStd.)
VHS, Langemarkstr. 1-3
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen ab 18 Jahren
Gewalt gegen Frauen ist durch nichts zu rechtfertigen!
Beinahe jede Frau sammelt Erfahrungen mit demütigenden und bedrohlichen Situationen, deren Ausgang zunächst immer offen ist.
Ziel des Kurses ist es, das Bewusstsein für die Gefahrensituation zu schärfen und individuelle Reaktionsmöglichkeiten zu erarbeiten. Schwerpunkt der theoretischen und praktischen Übungen liegt darin das eigene Selbstwertgefühl, das Selbstvertrauen und die Selbstsicherheit zu stärken. Die Selbstverteidigungstechniken sind dem Alter und den individuellen Möglichkeiten der Frauen angepasst. Die einprägsamen und wirkungsvollen Abwehrtechniken setzen keine besondere körperliche Fitness voraus.
Das Seminar findet in Kooperation mit der Gleichstellungsbeauftragten der Stadt Dormagen statt.
A1413
Ruth Haustein
2 x samstags, 08.11.08 und 22.11.08
jeweils von 10.00 - 16.00 Uhr
Gebühr: 29,40 € (14 UStd.)
VHS, Langemarkstr. 1-3
Aufbruch in ein neues Leben oder -
ab morgen fängt mein neues Leben an
"Für Frauen, die ihr Leben wirklich ändern wollen, ist es notwendig, ihr Schicksal selbst in die Hand zu nehmen!" (Simone de Beauvoir)
Ehe, Mutterschaft und das Kompetentsein sind für viele Frauen über Jahrzehnte charakteristische Merkmale ihres Lebens. Während Krisensituationen wie Verlust , Scheidung, Empty Nest Krise, Krankheit etc. erwacht bei vielen der Wunsch nach Selbstbestimmung.Das Älterwerden wird besonders von Frauen als Befreiung erlebt. Aus der Familien- und Berufsrolle entlassen, können sich besonders Frauen endlich um sich selbst kümmern. Um ein produktives Alter anzustreben, gilt es dem veränderten Alltag neue Strukturen und Inhalte zu geben, sich selbst eine neue Identität und dem eigenen Leben einen Sinn.
Zielgruppe dieses Seminars sind Frauen ab 55+, bei denen sich die Rahmenbedingungen ihres bisherigen Lebens verändern und deren neue Freiräume sinnvoll gefüllt werden wollen.
Dieses Seminar will zum Perspektivwechsel ermutigen, selbstbewusst aufzubrechen in ein neues, selbst bestimmtes Leben.
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Dorothee Döring
Sonntag, 09.11.08, 10.00 - 17.00 Uhr
Gebühr: 24,00 € (8 UStd.)
VHS, Langemarkstr. 1-3
Partnerschaft - das Ziel allen Glücks !
Wir alle sehnen uns nach Gemeinsamkeiten, Verständnis und Miteinander. Warum aber zerbricht jede 3. Partnerschaft? Liebesschwüre allein lösen keine Probleme.
In diesem Kurzseminar werden nach einem Vortrag 11 Regeln der Partnerschaft praxisnah erarbeitet und persönliche Perspektiven erörtert.
A1415K
Ursula Eikmeier
Samstag, 29.11.08, 14.00 - 17.00 Uhr
Gebühr: 20,00 € (4 UStd.)
VHS, Langemarkstr. 1-3
Kleingruppenkurs 6 - 9 Personen!
Stil kennt keine Konfektionsgröße
Image- und Typberatung für große Größen
Es ist nicht so einfach das passende Outfit für Büro und Freizeit zu finden, wenn man nicht die normalen Konfektionsgrößen trägt. Meist ist die Kleidung zu groß, zu lang, zu figurbetont oder zu farbig.
Von einer erfahrenen Make-up Stylistin und Imageberaterin erhalten Sie praktische Tipps und Tricks wie Sie die Wirkung ihrer eigenen Persönlichkeit betonen und ihre positiven Seiten unterstreichen können. Es wird in diesem Workshop um Kleidung und Proportionen gehen, aber sie erhalten auch viele Informationen über Accessoires, Brillen und Schmuck.
Abschließend erhalten Sie eine Anleitung für Ihr individuelles und optimales Make-up.
Allergikerinnen bringen bitte ihre eigenen Pflegeprodukte mit.
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Anke von Garrel
Samstag, 13.12.08, 10.00 - 16.00 Uhr
Gebühr: 24,50 € (7 UStd.)
VHS, Langemarkstr. 1-3
Kleingruppenkurs mit 6 - 9 Personen!
Qi Gong und aktive Meditation
18 Harmonieübungen
Qi Gong wird als chinesische Heilgymnastik bezeichnet, die die Vorstellungskraft mit dem Atem und der Bewegung verbindet. Es sind langsam fließende Bewegungen, die leicht erlernbar sind.
Fantasiereisen regen die Vorstellungskraft an und erweitern die Kreativität. Dabei wird die Atmung aktiviert und Sie fühlen sich entspannt und befreit von negativen Gedanken. Das macht Sie stressfreier und Sie gewinnen an Langmut und Lebensqualität.
Die 18 Harmonieübungen sprechen alle Energieleitbahnen (Meridiane) des Körpers an und können gut in Ihren Alltag integriert werden.
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Christel Zaretzke
13 x freitags, 18.00 - 19.30 Uhr
ab 12.09.08
Gebühr: 54,60 € (26 UStd.)
VHS, Langemarkstr. 1-3
Bauchtanz, der weiblichste aller Tänze
Ein Tanz, der Körper und Seele schwingen lässt und einen Ausgleich zum Alltag ermöglicht. Die Vitalität des Tanzes aktiviert Ihre Beweglichkeit. Durch Freude und Körperwahrnehmung werden Ihre Spannungen, Stress und Rückenschmerzen abgebaut. Übrigens: Frauen jeden Alters sind hier willkommen. Einzelne Bewegungen werden allmählich zu einem ausdrucksstarken Tanz.
Bauchtanz für Anfängerinnen
A1421
Karin Wördemann
13 x montags, 19.45 - 21.15 Uhr
ab 08.09.08
Gebühr: 54,60 € (26 UStd.)
VHS, Langemarkstr. 1-3
Bauchtanz - Mittelstufe -
A1422
Karin Wördemann
13 x montags, 18.00 - 19.30 Uhr
ab 08.09.08
Gebühr: 54,60 € (26 UStd.)
VHS, Langemarkstr. 1-3
Bauchtanz für Fortgeschrittene
A1423
Karin Wördemann
13 x donnerstags, 18.30 - 20.00 Uhr
ab 11.09.08
Gebühr: 54,60 € (26 UStd.)
VHS, Langemarkstr. 1-3